Cours de Yoga à Limoges

Reconnectez-vous à votre véritable nature

Cours de Yoga à Limoges

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Séance individuelle femme enceinte

Yoga pour adultes

Yoga doux

Yoga prénatal et postnatal

Yoga pour séniors

Yoga du rire

Stage Yoga Chakra et Randonnée

COURS YOGA à LIMOGES

Bienvenue dans l’aventure 2024 !

Un stage au nord du Portugal du dimanche 21 juillet au soir au samedi 27 au matin.

Mettons en syntonie chacun de nos chakra avec l’élément de la nature correspondant : terre, eau, feu, air, espace, éther.

Chaque jour nous activerons et remonterons la kundalini chakra par chakra par des pratiques de yoga appropriées.

Ces voyages initiatiques vous proposent :

Des séances de yoga tous niveaux pour vous préparer aux randonnées, pour votre bien-être et pour renforcer votre connexion à la nature.

Des randonnées pédestres pour vous ressourcer au contact de la nature et découvrir les merveilles naturelles du Portugal ou de la région du Limousin.

Des baignades afin de vous détendre et de vous purifier par l’eau fraîche (essentiellement au Portugal).

Un mixte équilibré entre pratique yoga, randonnées et immersion dans la nature.

La rencontre de la faune locale.

Et pour le Portugal la visite du village pittoresque où nous logerons tous ensemble : Pitões d’as Junias, dans la serra de Gerês au Nord du Portugal.

Les repas sont essentiellement végétariens (ou avec viande en supplément), préparés avec des produits essentiellement locaux.

Durée

6 jours et 5 nuits

Lieu

Pitões das Junias, dans la serra de Gerês au Nord du Portugal.

Hébergement

cottage avec piscine

<div class=”airbnb-embed-frame” data-id=”5062960″ data-view=”home” style=”width:450px;height:300px;margin:auto”><a href=”https://www.airbnb.fr/rooms/5062960?guests=1&amp;adults=1&amp;s=66&amp;source=embed_widget”>Voir sur Airbnb</a><a href=”https://www.airbnb.fr/rooms/5062960?guests=1&amp;adults=1&amp;s=66&amp;source=embed_widget” rel=”nofollow”>Cantinho Ti Carlos | Maison rustique </a><script async=”” src=”https://www.airbnb.fr/embeddable/airbnb_jssdk”></script></div>

Tarifs

Chambre double
750 €

Hébergement, nourriture et enseignements inclus.

Seul le déplacement n’est pas inclus. Nous vous aiderons à organiser votre transport : avion, bus, (co)voiturage.

Envie de prolonger vos vacances au Portugal ? Nous vous indiquerons des lieux à visiter : o Bom Jésus, Buçaco, Tomar, Fàtima et bien d’autres.

Nous demandons 200€ d’arrhes pour le stage.

Accompagnement individuel femme enceinte / couple

COURS YOGA à LIMOGES

Sur rendez-vous avec Amélia.

Un accompagnement complet et complémentaire à votre suivi avec votre sage-femme. Des moments pour soi de profondes relaxations pour vous ressourcer avec votre bébé et accompagné de visualisations positives pour l’accouchement.

3 séances au choix, massage ayurvédique spécifique prénatal, énergétique, ou yoga nidra ou en massage postnatal panier spécial rien que pour vous.

Le cours avec le compagnon comprend un temps de yoga avec des postures spécifiques à vivre à deux et un temps de relaxation. Cette séance est un atout pour vous accompagner au mieux pour le jour J.

Au moins une séance de yoga spécifique prénatal est conseillée avec votre compagnon. C’est un moment privéligié entre vous avant l’arrivée de votre bébé !

Tarif

 

1h30 : 60 €

Séance de yoga privé

COURS YOGA à LIMOGES

Vous pratiquez et connaissez déjà le yoga ?

Vous pensez connaître la pratique, vos limites ? Avez-vous essayez le yoga accompagné ? Vous seriez surpris par cette branche toute particulière du yoga !

Très peu enseigné car très peu pratiqué en Inde, ce yoga nécessite une approche toute en finesse et subtilité.

L’objectif est de vous accompagnez dans diverses postures, en prenant le temps et la délicatesse de vous emmener plus loin que ce dont vous êtes capable seul(e).

Pas besoin de forcer, bien au contraire, souvent deux doigts suffisent pour rajouter ce petit plus qui vous fait dépasser vos limites. En torsion, dans la pince, l’arc, à travers des postures classiques laissez-vous surprendre dans vos ressentis et redécouvrez-vous au-delà des habitudes et des répétitions connues.

C’est aussi le moment l’occasion pour vous d’approfondir votre pratique en posant vos questions et en bénéficiant de conseils personnalisés. Comment bien faire la « salutation au soleil », la « respiration alternée », activer ses « chakras », etc.

Séance individuelle pour femme avec Amélia. Séance avec Laurent pour homme.

Tarif

 

1h00 : 50 €

Yoga adulte à Limoges

COURS YOGA à LIMOGES

Des cours de yoga en petits groupes de  7/8 personnes maximum. Pour une proximité et une correction personnalisée. Pour un sentiment de cocooning dans un environnement de qualité.

Ces séances de Yoga pour adulte s’adressent à tous que vous soyez débutant ou élève confirmés. Certains cours sont plus engageants et d’autres moins.

Le yoga pratiqué vient de nos (très) nombreuses années de pratiques et d’enseignements. Il garde l’essence d’origine qui en fait plus que de la gymnastique (mais sans spiritualité), en l’adaptant à qui nous sommes : des occidentaux, avec une vie sédentaire, et une pratique hebdomadaire (ou un peu plus) et non pas quotidienne.

Chaque moment est différente et permet d’explorer une facette de qui nous sommes : tonique ou de lâcher-prise, debout ou sur le tapis, ouverture ou fermeture, le haut ou le bas, plus de respirations, de bandas (contractions), visualisations positives, relaxations guidées à thème… et plus encore.

La pratique du yoga agit sur les trois plans de notre être : physique, énergétique et mental. Il perment de purifier, énergétiser et harmoniser ces trois corps.

Lundi
12:15–13:15 et 18:30-20:00
Mercredi
12:30–13:30 et 19:00–20:30
Jeudi
18:00–19:00
Vendredi
12:30-13:30

Tarifs

 

1h00 : 12 €

1h30 : 17 €

Yoga doux à Limoges

COURS YOGA à LIMOGES

Ce cours est idéal pour vous ressourcer, souffler et faire une pause.

Le yoga doux propose des postures douces, lentes et profondes au sol qui permettent le lâcher-prise, de relâcher les tensions de votre corps ainsi que de vous libérer de votre charge mentale. Il s’adresse à celles et ceux qui souhaitent orienter leur pratique vers l’intériorisation et l’écoute de Soi.

Il convient aussi bien aux débutants qu’aux élèves confirmés. Il s’agit d’un cours tous niveaux pour profiter de l’instant présent ensemble.

Les bienfaits du yoga doux : réduit l’anxiété, muscle en douceur et en profondeur, améliore la flexibilité, la force et l’équilibre, apporte un soulagement contre les douleurs.

Collectifs en présentiel par groupes de 6 personnes permettant un accompagnement de qualité.

Mardi
18:30–20:00
Mercredi
10:30-11:30
Jeudi
18:00–19:00

Tarifs

 

1h00 : 12 €

1h30 : 17 €

Yoga prénatal à Limoges

COURS YOGA à LIMOGES

Le yoga prénatal vous aide à traverser toutes les phases de votre grossesse en douceur tout en développant le calme et la tranquillité d’esprit. Ce cours vous fait découvrir des postures spécifiques et adaptées à l’évolution de votre corps.

Il met l’accent sur des mouvements en douceur et des étirements simples, une prise de conscience du périnée, et des postures en mouvement. Il vous permet d’accéder au ressenti du bébé plus en profondeur et en douceur.

Ce cours comprend des temps de respirations, de visualisations positives, de sons, temps de relaxation et temps de parole. Dans le respect de votre corps, de votre bébé et de la vie dans un espace chaleureux.

Ce type de yoga est également bénéfique à la préparation de l’accouchement en travaillant la respiration et la relaxation.

Les bienfaits du yoga prénatal : Soulage les tensions du dos, du ventre et du bassin. Améliore le bien-être de la maman et bébé en profite également.

Collectifs de Yoga en présentiel avec Amélia par groupes de 6 personnes.

Tarifs

 

1h15 : 15 €

1h30 : 17 €

Mardi
10:00–11:15
Mercredi
16:00–17:15
Jeudi
19:00-20:15
Vendredi
17:30–18:45

Yoga postnatal à Limoges

COURS YOGA à LIMOGES

Le yoga post-natal est un cours entièrement dédié aux mamans et a leur bébé après l’accouchement. Afin de vous aider à récupérer forme et énergie. C’est également un moment de détente permettant la création d’une relation privilégiée avec votre enfant.

Venez profiter d’un moment pour vous afin de travailler sur votre corps, pratiquer respirations et relaxations avec votre bébé.
La pratique du Yoga post-natal consiste en des exercices tout en douceur et des postures aidant à retrouver votre tonus. On recherche également à travailler le périnée, les fonctions rénales et à remettre la vessie dans son axe.

Vous apprendrez aussi à pratiquer des étirements soulageant les tensions du dos et des épaules dus à l’allaitement et au portage de bébé.

Les cours de yoga post-natal sont également des moments de retrouvailles entre mamans avec des temps de parole et d’échanges.

Les bienfaits du yoga Post-natal : détente physique, soulage votre état d’attention constante envers votre enfant ayant créé une vigilance permanente et des états de grande fatigue. Draine et évacue les déchets accumulés pendant la grossesse. Développe la connexion sociale de bébé, sa motricité et ses sens sont également stimulés. Il découvre le monde et renforce son sentiment de synchronicité avec vous.

Nous vous recommandons de commencer le yoga post-natal au minimum 30 à 40 jours après votre accouchement.

Collectifs en présentiel par groupe de 5 mamans et bébés avec Amélia.

 

Tarifs

 

1h00 : 12 €

1h30 : 17 €

Jeudi
10:30–11:30

Yoga séniors à Limoges

COURS YOGA à LIMOGES

Un cours de yoga doux, ludique et bienveillant. Parfaitement adapté aux besoins des plus de 50 ans. Il s’adresse aux personnes qui souhaitent conserver souplesse et tonus en travaillant les articulations, l’équilibre et la respiration.

Le yoga pour séniors se pratique tout en douceur et en conscience avec des exercices de respirations apaisants, des visualisations positives pour amener la joie, et un temps de relaxation en fin de séance.

Les bienfaits du yoga séniors : maintient de la mobilité, soulage les douleurs dorsales et articulaires, meilleure qualité de vie, renforce les muscles et réduit l’anxiété.

Collectifs en présentiel par groupe de 8 personnes maximum avec Laurent.

Lundi
10:30–11:30
Vendredi
11:00-12:00

Tarifs

 

1h00 : 12 €

Yoga du rire à Limoges

Yoga du rire à JOIE de VIVRE le 14 juin à 19h30.

COURS YOGA à LIMOGES

Cours et ateliers sur réservation. Avec Laurent ou Amélia.

Prochaines séances : vendredi 14 juin à 19h.

Grâce à des exercices et des jeux simples et ludiques, apprenez à rire sur commande. Avec le yoga du rire on recherche la relaxation et la levée des inhibitions.

Chaque séance débute avec un échauffement et un temps de relaxation afin de libérer les tensions physiques et psychiques de votre journée. Laissez-vous porter par votre rire et celui des autres participants, détente et joie garanties !

Le rire est à la portée de tous, sauf contre-indication médicale.

Les bienfaits du yoga du rire : Augmente la production de dopamine et d’endorphine, les hormones du bonheur. Produit de la noradrénaline qui permet une meilleure régulation de l’humeur. Augmente le taux de sérotonine, ce qui améliore la qualité du sommeil.

Le yoga du rire crée une sensation de bien-être et élimine le stress. Il permet aussi de développer la pensée positive.

Plus étonnant encore, le rire a aussi des bienfaits physiques :
Renforce le système immunitaire. Entraîne une meilleure oxygénation du sang et des tissus. Lutte contre l’hypertension artérielle, réduit le mauvais cholestérol LDL et augmente le bon cholestérol HDL.

Tarif

 

1h30 : 20 € par personne.

Prochains cours collectifs à l’espace Joie de Vivre

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