Tout d’abord pensez-vous connaitre la pratique, vos limites ? Avez-vous essayez le yoga accompagné ? Vous seriez surpris par cette branche toute particulière du yoga !

Très peu enseigné car très peu pratiqué en Inde, ce yoga nécessite une approche toute en finesse et subtilité.

L’objectif est de vous accompagnez dans diverses postures, en prenant le temps et la délicatesse de vous emmener plus loin que ce dont vous êtes capable seul(e).

Bien sûr, pas besoin de forcer, bien au contraire, souvent deux doigts suffisent pour rajouter ce petit plus qui vous fait dépasser vos limites. En torsion, dans la pince, l’arc, à travers des postures classiques laissez-vous surprendre dans vos ressentis et redécouvrez-vous au-delà des habitudes et des répétitions connues.

C’est aussi le moment l’occasion pour vous d’approfondir votre pratique en posant vos questions et en bénéficiant de conseils personnalisés. Comment bien faire la « salutation au soleil », la « respiration alternée », activer ses « chakras », etc.

Séance individuelle pour femme avec Amélia. Séance avec Laurent pour homme.

Premièrement ce sont des cours de yoga en petits groupes de  6/7 personnes maximum, et non pas des cours de groupes anonymes.

Ainsi cela nous permet une proximité et une correction personnalisée, qui font de ces cours un presque à la carte.

De plus, un espace relativement restreint facilite une intériorisation de meilleure qualité.

Notre salle de pratique est un lieu chargé en énergies positives.  C’est un lieu aménagé tout spécialement pour le yoga, où la décoration et l’énergie sont au service de la pratique.

Ces séances de Yoga pour adulte s’adressent à tous que vous soyez débutant ou élève confirmés. Certains cours sont plus engageants et d’autres moins.

Le yoga pratiqué vient de nos (très) nombreuses années de pratiques aprentissages et d’enseignements reçus et donnés. Il garde l’essence d’origine qui  fait une experience profonde.

Chaque moment est différent et permet d’explorer une facette de qui nous sommes : tonique ou de lâcher-prise, debout ou sur le tapis, ouverture ou fermeture, le haut ou le bas, plus de respirations, de bandas (contractions), visualisations positives, relaxations guidées à thème… et plus encore.

Finalement la pratique du yoga agit sur les trois plans de notre être : physique, énergétique et mental. Il perment de purifier, énergétiser et harmoniser ces trois corps.

En bref, vous repartez avec un meilleur état d’être que lorsque vous êtes entré(e)s.

Tout d’abord nous avons fait le choix de petits groupes de 6/7 personnes maximum et non pas de groupes indifférenciés dans le nombre et les personnes présentes.

C’est ainsi que nous sommes vraiment présents, tout autant que vous l’êtes.

De plus, un espace relativement restreint facilite une intériorisation de meilleure qualité.

Et notre espace n’est pas un lieu quelconque type gymnase ou salle polyvalente. C’est un lieu aménagé tout spécialement pour le yoga, où la décoration et l’énergie sont au service de la pratique.

Pour le yoga doux, nous privilégions des postures douces, lentes et profondes que le yoga doux permet le lâcher-prise, de relâcher les tensions de votre corps ainsi que de vous libérer de votre charge mentale. Il s’adresse à celles et ceux qui souhaitent orienter leur pratique vers l’intériorisation et l’écoute de Soi.

Bien qu’il convienne aux débutants il est tout aussi adapté aux élèves confirmés. Il s’agit d’un cours tous niveaux pour profiter de l’instant présent ensemble.

Les bienfaits du yoga doux : réduit l’anxiété, muscle en douceur et en profondeur, améliore la flexibilité, la force et l’équilibre, apporte un soulagement contre les douleurs.

Avant tout le yoga prénatal vous aide à traverser toutes les phases de votre grossesse en douceur tout en développant le calme et la tranquillité d’esprit. Ce cours vous fait découvrir des postures spécifiques et adaptées à l’évolution de votre corps.

Il met l’accent sur des mouvements en douceur et des étirements simples, une prise de conscience du périnée, et des postures en mouvement. Il vous permet d’accéder au ressenti du bébé plus en profondeur et en douceur.

Ce cours comprend des temps de respirations, de visualisations positives, de sons, temps de relaxation et temps de parole. Dans le respect de votre corps, de votre bébé et de la vie dans un espace chaleureux.

Ce type de yoga est également bénéfique à la préparation de l’accouchement en travaillant la respiration et la relaxation.

Concluons par les bienfaits du yoga prénatal : Soulage les tensions du dos, du ventre et du bassin. Améliore le bien-être de la maman et bébé en profite également.

Amélia vous guide par groupes de 6 personnes au maximum.

Avant tout le yoga post-natal est un cours entièrement dédié aux mamans et a leur bébé après l’accouchement. Afin de vous aider à récupérer forme et énergie. C’est également un moment de détente permettant la création d’une relation privilégiée avec votre enfant.

Venez profiter d’un moment pour vous afin de travailler sur votre corps, pratiquer respirations et relaxations avec votre bébé.
La pratique du Yoga post-natal consiste en des exercices tout en douceur et des postures aidant à retrouver votre tonus. On recherche également à travailler le périnée, les fonctions rénales et à remettre la vessie dans son axe.

Vous apprendrez aussi à pratiquer des étirements soulageant les tensions du dos et des épaules dus à l’allaitement et au portage de bébé.

Les cours de yoga post-natal sont également des moments de retrouvailles entre mamans avec des temps de parole et d’échanges.

Nous concluons par les bienfaits du yoga Post-natal : détente physique, soulage votre état d’attention constante envers votre enfant ayant créé une vigilance permanente et des états de grande fatigue. Draine et évacue les déchets accumulés pendant la grossesse. Développe la connexion sociale de bébé, sa motricité et ses sens sont également stimulés. Il découvre le monde et renforce son sentiment de synchronicité avec vous.

Nous vous recommandons de commencer le yoga post-natal au minimum 30 à 40 jours après votre accouchement.

Les groupes sont de 5 mamans et bébés au maximum avec Amélia.

C’est avant tout un cours de yoga doux, ludique et bienveillant. Parfaitement adapté aux besoins des plus de 50 ans. Il s’adresse aux personnes qui souhaitent conserver souplesse et tonus en travaillant les articulations, l’équilibre et la respiration.

Bien que le yoga pour séniors se pratique tout en douceur et en conscience avec des exercices de respirations apaisants, des visualisations positives pour amener la joie, et un temps de relaxation en fin de séance.

Les bienfaits du yoga séniors : maintient de la mobilité, soulage les douleurs dorsales et articulaires, meilleure qualité de vie, renforce les muscles et réduit l’anxiété.

Nous animons des groupes de 8 personnes maximum.

Cours et ateliers sur réservation. Avec Laurent ou Amélia.

Prochaine séance : vendredi 21 novembre à 19h.

Grâce à des exercices et des jeux simples et ludiques, apprenez à rire sur commande. Avec le yoga du rire on recherche la relaxation et la levée des inhibitions.

Chaque séance débute avec un échauffement et un temps de relaxation afin de libérer les tensions physiques et psychiques de votre journée. Laissez-vous porter par votre rire et celui des autres participants, détente et joie garanties !

Le rire est à la portée de tous, sauf contre-indication médicale.

Les bienfaits du yoga du rire : Augmente la production de dopamine et d’endorphine, les hormones du bonheur. Produit de la noradrénaline qui permet une meilleure régulation de l’humeur. Augmente le taux de sérotonine, ce qui améliore la qualité du sommeil.

Le yoga du rire crée une sensation de bien-être et élimine le stress. Il permet aussi de développer la pensée positive.

Plus étonnant encore, le rire a aussi des bienfaits physiques :
Renforce le système immunitaire. Entraîne une meilleure oxygénation du sang et des tissus. Lutte contre l’hypertension artérielle, réduit le mauvais cholestérol LDL et augmente le bon cholestérol HDL.

Il se tiendra sur 5 jours du 07 au 11 juillet aux alentours de Limoges

Amis yogi et amies yogini Namasté :

Le saviez-vous ?
Le fameux et grandiose stage d’été au Portugal aura lieu cette fois-ci par chez nous !
Le lieu traditionnel est certes des plus propices mais il souffre de l’éloignement géographique.
Et de nombreuses personnes ne peuvent donc s’y rendre…
C’est pourquoi nous l’importons dans nos régions du Limousin.
Il sera ainsi plus facile d’y participer.

2 possibilités :

Soit vous participez aux 5 jours, soit à 1 ou plusieurs jours au choix.
Le plus intéressant étant la petite semaine de 5 jours.

Ce que nous y ferons :

Chaque jour nous nous connecterons à un chakra ET son élément correspondant dans la nature.
Pour une montée de l’énergie à travers les chakras, de bas en haut.
Permettant l’activation et l’énergétisation de notre être jusqu’à nos centres supérieures.
L’immersion dans la nature pour retrouver sa vrai Nature.
Dans un harmonieux mélange entre divers activités et approches ( marche, postures de yoga, méditations, visualisations, sons, relaxations).
Ni trop de l’un ou de l’autre.
Ce qui rend les journées accessibles à presque tout le monde.
Chaque matin nous nous retrouverons et partirons sur un lieu de nature et le soir venu nous rentrerons dans nos tendres pénates.
Pas trop loin pour limiter les trajets.
Un échauffement avant la marche.
De la marche mais pas trop.
Une pratique de yoga mais pas trop.
Prendre un repas ensemble. Temps de paroles. Sieste ?

Et surtout :
Une connexion journalière chakra après chakra pour que chacun soit purifié, énergétisé et harmonisé.
Et ce avec l’élément de la nature correspondant : terre, eau, feu, air, espace, éther.
C’est là l’originalité première et profonde de ce stage !
À chaque jour son chakra et son élément.

En résumé :

Nous demandons 250€ pour les 5 jours avec 50€ d’arrhes, ou 60€ pour une journée.
Des questions ou inscription : 06 88 91 35 58 ou par retour de mail.
Laurent sera ravi de vous répondre.
Soyez les bienvenues et bienvenus les inscriptions sont ouvertes.